当涉及到叶黄素时，第一件事是保护您的眼睛并缓解视觉疲劳。但是最近，对＃8岁男孩的热微博搜索在吃叶酸脂肪胶＃＃使人们感到震惊的＃8岁男孩：图像来源：微博屏幕截图新闻说，杭州的一个8岁男孩因眼睛干燥，眼睛发痒和眼睛醒目而去医院接受治疗。在询问病史后，医生发现男孩通常想吃叶黄素软糖，父母也认为叶黄素对眼睛有好处，所以他们没有干预太多。这一事件使许多人感到惊讶：叶黄素难道不保护眼睛吗？为什么您仍然患有干眼症状？让我们谈谈konk firstlush：叶黄素不会引起干眼病。干眼症的主要原因是迅速分泌或蒸发不足，这与眼睛使用习惯，干燥环境，激素变化，某些疾病或药物等有关。但是，它是应该注意的是，叶黄素有助于延迟退化性眼疾病，例如老年黄斑变性（AMD），并且无法减轻视觉疲劳并预防近视。叶黄素软糖不是添加叶黄素的最佳资源。不建议经常给孩子。多吃蔬菜，水果和蛋黄也可以得到足够的叶黄素。叶黄素会引起干眼吗？该案中的孩子经常吃叶黄素软糖，因此据说是由叶黄素引起的干眼症。了解这不是真的。干眼症综合征（干眼综合征，DES），也称为角膜结膜炎，是干眼的状态。干眼病的主要原因是分泌不足或蒸发不足，这与眼睛习惯，干燥环境，激素变化，某些疾病或药物等有关[1]。目前尚无证据表明服用叶黄素会导致眼科疾病。在这种情况下，一个8岁男孩患上了干眼综合症，这可能是由于他的眼睛习惯。 fo例如，如果他不注意洗手，他想揉眼睛，或者长期使用电子产品会导致闪光和不稳定的眼泪膜减少，从而导致干眼综合症。当今许多家庭中这个问题更为普遍，注意特别重要。扩展全文
叶黄素是什么？什么是itgpapapapa it？
叶黄素是一种天然类胡萝卜素，自然发生在视网膜的黄斑区域，并且是视网膜色素的重要成分。
人体不能独立合成叶黄素，需要用饮食耗尽。叶黄素主要在深绿色蔬菜（例如菠菜，羽衣甘蓝），蛋黄，玉米，柑橘和其他食物等食物中发现[2]。因此，只要您吃深绿色的蔬菜，玉米，胡萝卜和鸡蛋，请勿扔蛋黄，您也可以获得足够的黄体蛋白。
“长期使用电子产品的人会及时添加黄体蛋白，这将有助于眼睛吸收蓝光和浮雕视觉疲劳。“这对于互联网上的某些企业出售叶黄素平板电脑来说是一个头，仍然有说法可以预防近视。
确实，NA缺乏科学证据的陈述。
叶黄素具有良好的抗氧化能力，具有抗氧化作用和蓝光滤波。对于我们来说，眼睑有两个主要的健康益处[3]和[4]：
抗氧化剂：清除自由基，滤光度高能蓝光，并通过氧化减少视网膜损害。
保持视觉健康：增加黄斑色素密度并延迟退化性疾病，例如老年黄斑变性（AMD）。
尽管叶黄素可以保护眼睛免受蓝光，但对减轻视觉疲劳的影响有限。
在许多人中，视觉疲劳的主要原因是对电子屏幕的长期视图，闪闪发光的频率，近眼和不符合其长期使用的眼镜。如果您长时间看Eleptronic屏幕时感到疲倦，所有这些您要做的就是停止使用眼睛并正确休息，而不是依靠一些叶黄素。这是症状的治疗方法，但不是静脉的原因。这类似于迟到后热水杯中的狼果。
为了减轻视觉疲劳，我们主要依靠眼镜来纠正和保持良好的眼睛使用习惯，例如适当的姿势，良好的照明等。
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至于预防近视，叶黄素无法控制近视发育的速度，也无法直接影响对近视，延迟或治疗近视。如果您得到叶黄素，很容易避免近视，父母不必担心孩子的近视问题。
预防近视的最有效方法是拥有良好的眼睛习惯并增加外部活动。减少使用E的时间是的，在近距离距离，在写作和阅读时确保适当的照明，并具有正确的桌子和椅子的高度，以使眼睛与阅读材料保持适当的距离；同时，户外活动2个小时，在阳光下沐浴，看到绿色的风景等，使眼睛放松，这是预防和控制近视的最有效，最经济的方式。
如何科学增加叶黄素？
1
食物优先
深绿色的蔬菜（菠菜，羽衣甘蓝，西兰花），蛋黄，玉米，南瓜，木瓜和柑橘类水果均丰富。请注意在您的一天（到一天的饮食）中吃更多这些食物，以使自己获得足够的叶黄素。
2
将补品谨慎使用
通常，我们每天从普通饮食中获得6-10毫克的叶黄素，这可以完全满足普通人的需求而不会服用过多补充。
但是，如果孩子通常在食物中很挑剔，并且消耗较少的水果和蔬菜，他或她可以增加合适的叶黄素。一些叶黄素软糖的味道很甜，含有很多糖。饮食通常会增加蛀牙的风险，并可能进一步导致饮食习惯，例如挑剔的食物。不建议孩子们经常吃叶黄素软糖。
最好在医生或营养学家的指导下选择合适的产品，同时避免过多的产品。由于过度的黄体蛋白对健康不利，因此添加过多的叶黄素会导致皮肤缺乏和胃肠道的照明。
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3
养成良好的眼睛使用习惯
良好的眼睛使用习惯对眼睛健康有重大影响。您可以从这些方面开始：
避免长时间使用近距离的眼睛。近乎眼光的使用被认为会影响MyDi的发育，在一段时间内将您的眼睛看在外面。
照明：阅读和写作应在具有出色灯的气氛中完成G和足够的照明，不要在太黑或太强烈的气氛中读写，无法防止眩光和视觉疲劳。
每天注意适当的外部活动。最好让学生在一天之外有2个小时的时间。办公室工作人员还应注意给自己更多的休息时间。
一定要睡觉，不要迟到很长时间。
控制电子使用的屏幕时间。过度和不安全的电子产品的使用也会增加视力疲劳和近视等问题的风险。
参考
[1] Gong Lan。针灸有效性在干眼处理中的实验研究和临床有效性[D]。福丹大学，2005年。
[2] Wang Zixin，Lin小米。在北京及其含量的普通蔬菜中测定叶黄素，玉米黄质和β-胡萝卜素[J]。 Acta Sinica，2010，32（03）：290-294.doi：10.13325/j.cnki.acta.acta.nutr.sin.2010.03.016。
[3] Wu Jing，Zhang Meixia，Yan Mi。研究的发展在叶黄素和玉米黄质和老年黄斑变性中[J]。新的眼科进度，2009，29（10）：791-795.doi：10.13389/j.cnki.rao.2009.10.020。
[4] Buscemi S，Corleo D，Di Pace F，Petroni ML，Satriano A，Marchesini G. Lutein对眼睛健康和额外眼睛的影响。营养。 2018年9月18日； 10（9）：1321。doi：10.3390/nu10091321。 PMID：30231532; PMCID：PMC6164534。
计划和劳动
Kexin Food and Health Information Chection Center的Ruan Guangfeng副主任
评论丨Zhang YU研究员/中国疾病控制与预防中心的医生国家健康科学普遍专家
Jin Xiuming Zhejiang University第二医院眼科中心副主任
计划丨Yang Yaping
主编丨Yang yaping
检查丨Xu lai和lin lin回到Sohu，以查看更多
